「テストステロンを増やすサプリは市販されている？」
「テストステロンを増やす方法は？」
厚生労働省「更年期症状・障害に関する意識調査（結果概要）」によると、男性の更年期障害の原因として、テストステロンの減少も報告されています。
そんな悩みを解消するためにテストステロンを増やしたいけれど、市販されているのか気になっている方もいるのではないでしょうか。
そこで、この記事では、テストステロンを増やすサプリは市販されているのかについて紹介しています。
さらには、テストステロンを増やすと謳われるサプリに含まれる成分、おすすめのテストステロンサプリも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事を最後まで読むことで、テストステロンのサプリについて、理解を深めることができますよ。
編集部
テストステロンを増やすサプリは市販されているのでしょうか。
この記事で、紹介していきますので、一緒に見てみましょう。
テストステロンを増やすサプリはテストステロンブースターとも言われる
テストステロンを増やすと謳われるサプリメントは、「テストステロンブースター」という呼び名でも知られています。
これらの製品は、テストステロンの生成に関与するとされる成分を含んでおり、男性ホルモンの分泌を促進することを目的としています。
代表的な成分としては、
- D-アスパラギン酸
- トリビュラス・テレストリス
- 亜鉛
- ビタミンD
などが挙げられます。
テストステロンブースターは、筋力増強やスタミナ向上など、男性の健康をサポートすると謳われていますが、その効果には個人差があり、科学的根拠は限定的です。
また、医薬品のように厳格な規制の対象ではないため、安全性や品質の面でも不確実な部分があることに注意が必要です。
テストステロンを増やすサプリは市販されている？
テストステロンを直接的に増やすサプリメントを探す人は多いですが、実際には日本の薬局やドラッグストアで、テストステロンそのものを含む製品を見つけることはできません。
一方で、テストステロンの生成をサポートすると謳った成分を配合したサプリメントは、比較的容易に入手可能です。
これらの製品の多くは、健康食品や栄養補助食品として販売されていますが、その効果や安全性については注意が必要不可欠です。
テストステロンが含まれるサプリは市販されていない
日本の薬事法では、テストステロンは医薬品成分に指定されており、医師の処方箋なしで購入することはできません。
したがって、ドラッグストアや薬局、オンラインショップなどで、テストステロンを直接的に含むサプリメントが販売されることはありません。
テストステロン療法を受けるためには、医療機関を受診し、医学的な必要性を診断された上で、医師の管理の下で治療を受ける必要があります。
市販のサプリメントで、テストステロンそのものを摂取することはできないと理解しておくことが重要です。
テストステロンを増やすと謳われるサプリはドラッグストアなどでも入手可能
テストステロンそのものは含まれていませんが、テストステロンの生成に間接的に関与すると謳われる成分を配合したサプリメントは、薬局、ドラッグストア、オンラインショップなどで比較的簡単に購入できます。
これらの製品は、
- 亜鉛
- ビタミンD
- D-アスパラギン酸
- トリビュラス・テレストリス
などの成分を含んでおり、「テストステロンブースター」などと呼ばれることもあります。
ただし、これらのサプリメントの効果は個人差が大きく、科学的根拠も限定的であることに注意が必要です。
編集部
また、医薬品のように厳しい規制の対象ではないため、品質や安全性に問題がある製品も存在する可能性があります。
テストステロンを増やすと謳われるサプリに含まれる成分
テストステロンを増やすと謳われるサプリメントには、様々な成分が配合されています。
その中でも代表的なものが、D-アスパラギン酸（DAA）、亜鉛、トリビュラス・テレストリス、ビタミンD、マカなどです。
これらの成分は、テストステロンの生成に関与したり、男性の健康をサポートしたりすると言われていますが、その効果は個人差が大きく、科学的根拠は限定的であることに注意が必要です。
ここでは、それぞれの成分の特徴と効果について詳しく解説します。
- D-アスパラギン酸（DAA）
- 亜鉛（DHC）
- トリビュラス・テレストリス
- ビタミンD
- マカ
D-アスパラギン酸（DAA）
D-アスパラギン酸（DAA）は、非必須アミノ酸の一種で、一部の研究でテストステロンの分泌を促進する可能性があると言われている成分です。
DAAは、視床下部や精巣でのテストステロン生成に関与すると考えられており、サプリメントとして摂取することで、男性ホルモンの分泌を促す効果が期待されています。
編集部
ただし、その効果は短期的なもので、長期的な影響については不明確な部分が多いのが現状です。
亜鉛（DHC）
亜鉛は、テストステロンの生成に関与するミネラルの一つです。
特に、DHCの亜鉛サプリメントは、1日あたり15mgの亜鉛を配合しており、手軽に亜鉛を補給できるとして人気があります。
亜鉛が欠乏すると、テストステロン値が低下する可能性があるため、適切な量を摂取することが重要だと考えられています。
ただし、過剰摂取は健康リスクにつながる恐れがあるため、推奨量を守ることが大切です。
編集部
また、既に十分な亜鉛を摂取している人が、サプリメントを追加で摂取しても、テストステロン値に大きな影響は見られないかもしれません。
トリビュラス・テレストリス
トリビュラス・テレストリスは、ハーブの一種で、一部の研究でテストステロン増加に関連する可能性が報告されている成分です。
このハーブのエキスを濃縮したものがサプリメントとして販売されており、男性の健康維持に役立つと謳われています。
編集部
しかし、トリビュラス・テレストリスの効果については、研究結果が一致しておらず、サプリメントとしての有効性は不明確な部分が多いのが現状です。
また、長期的な安全性についても十分なデータがないため、使用には注意が必要です。
ビタミンD
ビタミンDは、骨の健康維持に重要な栄養素ですが、一部の研究では、テストステロン値との関連性もあると言われています。
ビタミンDサプリメントは、体内のビタミンD濃度を高めることを目的とした製品で、テストステロン増加をサポートすると謳われることもあります。
ただし、ビタミンDとテストステロンの関係については、まだ研究結果が一致していない部分が多く、サプリメントの効果も不明確です。
編集部
ビタミンD不足の人では、サプリメントで補うことが全体的な健康改善につながる可能性はありますが、テストステロン値への直接的な影響は限定的かもしれません。
マカ
マカは、ペルー原産のハーブで、男性の健康維持に役立つと言われている成分です。
マカは、全体的な男性ホルモンのバランスを整えたり、スタミナを向上させたりする効果が期待されており、サプリメントとして人気があります。
しかし、マカのテストステロン増加効果については、科学的根拠が乏しいのが現状です。
一部の研究では、マカがテストステロン値に影響を与える可能性が示唆されていますが、その効果は限定的で、個人差も大きいと考えられています。
編集部
マカは、全体的な健康維持に役立つ可能性はありますが、テストステロン増加を目的とした使用には注意が必要です。
【テストステロンブースターは効果なし？】効果がないと言われる理由
テストステロンブースターは、男性ホルモンの分泌を促進し、筋力増強やスタミナ向上などの効果を謳ったサプリメントです。
しかし、その効果については懐疑的な意見も多く、「効果なし」と言われることもあります。
テストステロンブースターの効果が疑問視される主な理由として、効果の根拠が不十分であることと、効果が限定的で個人差が大きいことが挙げられます。
ここでは、、それぞれの点について詳しく解説します。
効果の根拠が不十分
テストステロンブースターに含まれる成分の多くは、一部の研究で男性ホルモンの分泌を促進する可能性があるとされているものの、その科学的根拠は限定的です。
例えば、D-アスパラギン酸やトリビュラス・テレストリスなどの成分については、テストステロン増加効果を報告した研究がある一方で、効果を認めない研究結果も存在します。
また、亜鉛やビタミンDなどの栄養素については、欠乏すると男性ホルモンの分泌が低下する可能性がありますが、サプリメントとして追加摂取した場合の効果は不明確な部分が多いのが現状です。
こうした状況から、テストステロンブースターの効果には疑問が持たれています。
効果が限定的で個人差がある
テストステロンブースターの効果が認められたとしても、その効果は限定的で、個人差が大きいと考えられています。
例えば、D-アスパラギン酸については、短期的にはテストステロン値の上昇が見られる場合もありますが、長期的な効果は期待できないかもしれません。
また、トリビュラス・テレストリスなどの成分は、一部の人には効果があるものの、全ての人に同様の効果があるわけではありません。
編集部
個人の体質や健康状態、ライフスタイルなどによって、サプリメントの効果は大きく異なる可能性があります。
さらに、テストステロンブースターの効果は、プラセボ効果である可能性も指摘されています。
以上のように、テストステロンブースターの効果については、科学的根拠が不十分であり、効果が限定的で個人差が大きいことから、懐疑的な見方が多いのが現状です。
テストステロン値を健康的に維持するためには、サプリメントに頼るよりも、
- 運動
- 睡眠
- バランスの取れた食事
など、生活習慣の改善に取り組むことが大切だと考えられています。
食事でも増やせる？テストステロンを増やすと言われる食材
食事でもテストステロンを増やすことはできるのでしょうか。
ここでは、テストステロンを増やすと言われる食材について紹介していきます。
- 牡蠣
- ほうれん草
- にんにく
- 卵
- 赤身肉
牡蠣
牡蠣は亜鉛を豊富に含んでおり、テストステロンの生合成に欠かせない重要な栄養素です。
亜鉛不足はテストステロンの低下を引き起こす可能性があるため、牡蠣の摂取は男性ホルモンの維持に役立つと考えられています。
また、牡蠣にはアルギニンやタウリンなどの成分も含まれ、これらが性機能の改善に有効だとされています。
ほうれん草
ほうれん草は葉酸を豊富に含んでいます。
葉酸は精子の形成に関与しており、テストステロンの生合成にも重要な役割を果たし、ほうれん草にはマグネシウムも多く含まれているので、マグネシウム不足はテストステロン値の低下につながる可能性があります。
さらに、ほうれん草には抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEも豊富です。
にんにく
にんにくには亜鉛が豊富に含まれており、テストステロンの生合成に欠かせません。
また、にんにくには抗酸化作用のあるアリシンやセレン化合物が含まれており、これらの成分がテストステロンの生合成を促進する可能性があると考えられています。
さらに、にんにくには血行を改善する作用もあり、性機能の向上にも役立つ可能性があります。
卵
卵には亜鉛やビタミンD、コレステロールなどテストステロンの生合成に必要な栄養素が多く含まれています。
特にコレステロールは、テストステロンの前駆体であるプレグネノロンの合成に不可欠です。
また、卵には良質のたんぱく質も含まれており、たんぱく質不足はテストステロン値の低下を引き起こす可能性があります。
赤身肉
赤身肉にはジンクやビタミンB群、鉄分、亜鉛などテストステロンの生合成に関与する栄養素が豊富に含まれています。
特に、亜鉛は重要な役割を果たしており、亜鉛不足はテストステロン値の低下につながります。
また、赤身肉に含まれる良質のたんぱく質も、テストステロンの合成に必要不可欠です。
食事や運動が難しい場合はサプリを使用しよう
食事や運動でテストステロンを十分に高めることが困難な場合は、サプリメントを利用するのが有効な選択肢となります。
市販されているテストステロンサプリには、
- 亜鉛
- マカ
- トリブラス
などの天然由来の成分が含まれており、これらの成分がテストステロンの生合成を促進したり、性機能を改善したりする可能性があると考えられています。
ただし、サプリメントの効果には個人差があり、副作用のリスクもあるため、医師や専門家に相談しながら適切な製品を選ぶことが重要です。
サプリメントは食事や運動の代替ではなく、補助的な手段として活用することがおすすめです。
テストステロンを増やすサプリ
テストステロンおすすめ5選
| 料金 | 種類 | 分類 | 形状 | 内容量 | 詳細 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 AllMax Nutrition |
1,491円 ※Amazon |
ビタミンD | サプリメント | タブレット | 100粒 |
詳細を確認する
|
 Nutricost |
2,164円 ※iHerb |
トリビュラス・テレストリス | サプリメント | タブレット | 240粒 |
詳細を確認する
|
 ディーエイチシー | DHC |
578円 ※Amazon |
亜鉛 | サプリメント | タブレット | 30粒 |
詳細を確認する
|
 Dear-Natura |
778円 ※Amazon |
亜鉛 | サプリメント | タブレット | 90粒 |
詳細を確認する
|
 ドラゴンマカ |
1,780円 ※Amazon |
マカ | サプリメント | タブレット | 30粒 |
詳細を確認する
|
AllMax Nutrition
画像出典：Amazon
| 料金 | 1,491円 |
|---|---|
| サプリの種類 | ビタミンD |
| 分類 | サプリメント |
| 形状 | タブレット |
| 内容量 | 100粒 |
| 原産地 | アメリカ |
| その他成分 | 不明 |
AllMax Nutritionは、スポーツサプリメントを専門に扱うブランドで、テストステロンサプリには、ビタミンD、トリブラス、亜鉛、マカなどの天然由来の成分が配合されています。
これらの成分は、テストステロンの生合成を促進したり、性機能を改善したりする可能性があると考えられています。
さらに、同社のサプリメントには、吸収率を高める独自の技術が採用されているため、効果的な摂取が期待できます。
Nutricost
画像出典：iHerb
| 料金 | 2,164円 |
|---|---|
| サプリの種類 | トリビュラス・テレストリス |
| 分類 | サプリメント |
| 形状 | タブレット |
| 内容量 | 240粒 |
| 原産地 | アメリカ |
| その他成分 | 不明 |
NutricostはAmazonで人気の高いサプリメントブランドで、テストステロンサプリには、マカやトリブラス、亜鉛などが配合されています。
マカは南米産の伝統的な薬草で、性機能の向上が期待できるのです。
トリブラスは植物由来のサポニンで、テストステロンの生合成を促進する作用があるとされています。
さらに、亜鉛不足はテストステロン値の低下にもつながるため、補給が重要視されています。
ディーエイチシー | DHC
画像出典：Amazon
| 料金 | 578円 |
|---|---|
| サプリの種類 | 亜鉛 |
| 分類 | サプリメント |
| 形状 | タブレット |
| 内容量 | 30粒 |
| 原産地 | 日本 |
| その他成分 | クロム含有酵母（メキシコ製造）、セレン含有酵母/グルコン酸亜鉛、ゼラチン、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、着色料（カラメル、酸化チタン）、微粒二酸化ケイ素 |
DHCは、女性向けの健康食品で知られるブランドですが、亜鉛サプリメントも販売しています。
亜鉛は、テストステロンの生合成に欠かせない重要な微量ミネラルで、亜鉛不足になると、テストステロン値が低下する可能性があります。
DHCの亜鉛サプリメントは、高い吸収率が期待できる亜鉛酵母を使用しているのが特徴です。
亜鉛を効率よく補給することで、テストステロン値の維持・向上が期待できます。
Dear-Natura
画像出典：Amazon
| 料金 | 778円 |
|---|---|
| サプリの種類 | 亜鉛 |
| 分類 | サプリメント |
| 形状 | タブレット |
| 内容量 | 90粒 |
| 原産地 | 日本 |
| その他成分 | 不明 |
Dear-Naturaは、マカサプリメントで人気の高いブランドです。
マカは南米のペルーが原産で、伝統的に性機能の向上に利用されてきました。Dear-Naturaのマカサプリメントには、高品質のマカのみが使用されており、安全性と効果が高く評価されています。
マカには、テストステロンの生合成を促進する作用があると考えられており、男性ホルモンの維持・向上が期待できます。
ドラゴンマカ
画像出典：Amazon
| 料金 | 1,780円 |
|---|---|
| サプリの種類 | マカ |
| 分類 | サプリメント |
| 形状 | タブレット |
| 内容量 | 30日分 |
| 原産地 | ペルー |
| その他成分 | マカエキス末(ペルー産)、Ｌ－シトルリン、海藻粉末、黒ニンニク、卵黄(卵を含む)、マカ粉末、ムクナ粉末、アカガウクルア粉末、エゾウコギエキス末、アメリカ人参粉末、ニラ種粉末、蟻粉末、セレン含有酵母、スッポンエキス末、ウミヘビ粉末、赤マムシ粉末、冬虫夏草菌糸体末、タツノオトシゴエキス末、ジンジャーエキス末/結晶セルロース、グルコン酸亜鉛、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、Ｌ－アルギニン、クエン酸、乳タンパク質分解物、ビタミンC、ビタミンＥ、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、ビタミンＢ１、ビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンＡ、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ12 |
ドラゴンマカは、マカサプリメントの人気ブランドで、マカサプリメントには、高品質のマカが使用されており、高い濃度で有効成分を含んでいます。
マカには、古来より性機能の向上が期待されており、テストステロンの生合成を促進する作用があると考えられています。
また、ドラゴンマカのサプリメントは、製造工程で高温高圧処理がされているため、有害物質が除去され、安全性が高いのが特徴です。
テストステロンを増やすためには生活習慣を見直そう
この記事では、テストステロンを増やすためには生活習慣を見直すことが重要です。
テストステロンを直接的に増やすサプリは市販されていませんが、テストステロンを増やすと謳われるサプリはさまざまなところで市販されています。
しかし、テストステロンを増やそうと思うと、運動や食事などの生活習慣を見直さないといけません。
テストステロンを増やすと謳われるサプリを服用する時は、効果や副作用、口コミや評判などをよく確認するようにしましょう。
